[...] tezę, że takie reakcje są związane z hamowaniem przez NO układu współczulnego(sympatycznego) czyli tego związanego między innymi z adrenaliną i noradrenaliną czekam na odpowiedzi między innymi panów Ambroziaka i Szukały, a także każdego innego usera, który może dodać coś sensownego od siebie pozdrawiam Zmieniony przez - federer27 w dniu [...]
[...] teścia z organizmu? Myślałem o tym,aby kupić osłonkę ale teraz jest już chyba za późno co? Jeszcze jedna rzecz-czy te bąble,które mi wyskakują po wypiciu nie są wynikiem 'nawodnienia'mięśni(tak się dzieje po teściu)?Może alkohol wchodzi w jakieś reakcje z tą wodą w mięśniach?Nie wiem czy to sensowne,ale proszę o sensowne odpowiedzi...
W takim razie o dietę napiszę w innym dziale.Co do treningu przez te 6 miesięcy był on zróżnicowany pod względem ćwiczeń...nie miałem jakiegoś konkretnego a ćwiczyłem by nie zanikła moja sprawność fizyczna...dodatkowo po treningu z kolegami robiłem sobie w domu A6W...teraz potrzebuję konkretnej odpowiedzi co mam ćwiczyć aby uzyskać masę...
krzyss8 i dejmjen dziękuję za odpowiedzi w wolnej chwili poczytam o metodzie HST...jeśli coś nie będe rozumiał to zapytam :) Co do suplementacji...dejmjen już zakupiłem towar także szkoda by się zmarnował a cały czas też nie będe ładował w siebie tego także...Dzięki Panowie!
"Nie oczekuję odpowiedzi typu '' DIETA '' ponieważ nie mam dostępu do takiego czegoś, to co dostanę pod nos muszę zjeść albo nie zjem wcale" Borat by powiedzial... wawa wiwa!! lol :) Rassid jestes hardkorem. LOL
1. Dni treningowe Rano: a)Nie odpowiedziałeś czy moge wziąść glutamine rano jakąś 1h przed śniadaniem i położyć się jeszcze spać? b)Czy rano też zrezygnować z bcca na koszt WPI (i ile tego brać?)? oraz 5g Glutaminy Przed treningiem: WPI -olimpa- 20g, 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy. Po treningu: 5g glutaminy z 80g glukozy i 20g [...]
[...] ćwicząc" w sensie nie jako określenie częstotliwości treningów a zapytanie co do szkodliwości. Mój błąd językowy, wzrost 180cm owszem widać rezultaty, czy nie męczące? Normalne treningi masowe maksymalnie godzina na siłowni, od 9 do 15 serii na partie po 8-12powt. Czyli moje odżywianie innymi słowy spowalnia efekty treningu? Dzięki za odpowiedzi.
Dzieki za odpowiedzi, jesli mozecie to zaproponujcie jeszcze dawki jakie byly by adekwatne do tego celu tj. antykatabolicznego.
o i takiej odpowiedzi oczekiwałem.. a nie poprawy polskiego ;) to może coś wiecej na temat ? odzywki są !! tylko czy dobrze rozpisane i co do tego ewentualnie kupic albo zmienic ? Zmieniony przez - GisB w dniu 2008-09-26 20:14:43
wiadomość ta do pierwszego pana co napisał> tak może się nie nam to proszę o wytłuaczenia. Pytam się czegoś i wcale odpowiedzi nie dostaję! osoby co maja problem z tym postem to proszę nie odpowiadać. Szukam pomocy. to ile uważacie że mam jeść? Na innym forum uważali 1000g mięsa bardzo mało. mięso z resztą w 100g nie ma 100g białka. a białko [...]
[...] zadałbym w innym dziale. Ten wątek dotyczy gainerów i tej nieszczęsnej kreatyny, bo mam wątpliwości czy ją brać. Jeżeli nie masz w tej kwestii już nic do dodania to po kiego złośliwie komentujesz moje wypowiedzi. Jeżeli będę miał problemy z dietą to pytanie zadam w innym dziale tu chodzi o gainera i kreatynę. Dzięki za odpowiedzi. Pozdro
widze ze brak odpowiedzi... zmienilo sie te forum, kiedys tylko posta zapodalem i juz z 5 odpowiediz, teraz to juz nikogo nie ma do pomocy :( trzeba jakos sobie samemu poradzic
[...] by to coś? Dodam, że ćwiczyłem z 5 lat temu przez jakieś pół roku w piwnicznej siłowni z kolegami, szczerze nie widziałem rezultatów ale teraz wiem czemu, nie miałem żadnej diety. A pisząc, jak najszybszy przyrost masy, miałem po prostu na myśli, że w miarę szybki jak na moje warunki. Dziękuję za odpowiedzi i proszę o dalszą pomoc. Pozdrawiam.
Yaaraass to ze zadaje to pytanie..nie znaczy ze zamierzam wziać ta mete... LeBron dzieki za odpowiedz...ale mimo to wolal bym konkretne odpowiedzi na temat tego jakie witaminy do mety i osłonka....
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Odnośnie diety, to okresowo liczyłem kalorię, i starałem się jeść 3700 kcal. Waga fajnie szła do 80kg, potem jakby niewidzialna ściana, przybieranie na wadze bardzo zwolniło, praktycznie się zatrzymało. Może to przez duża aktywność, około 9000 kroków dziennie + pływanie, rower. Teraz myślę nad jedzeniem około 3300 [...]
[...] tran albo jeszcze co innego? a zwykły vigor albo vitaral zły? -podobno tłuszcze zabezpiecza stawy? jeśli tak to jaki tłuszcz zwierzęcy roślinny z czego najlepszy? - i dalej nie dostałem odpowiedzi czy ten zwykły z biedronki to syf? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2010-04-09 13:36:30 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2010-04-09 20:02:13
Dzieki Panowie za odpowiedzi. No niestety ale jest kanal i chyba masz racje z cieciem cyca przy aromatach. No coz jak to mowia do ucha se nie nasramy i trzeba bedzie ruszyc temat. Podrzuci ktos jeszcze opinie na temat 6-oxo?
Cosik sie haro nie pokazuje... Czyżby szukał odpowiedzi? Szukajcie a znajdziecie... bierzcie z tego i jedzcie(napis na śmietniku)... Patriot, a co do tego oleju to polecam kujawski... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
wydaje mi sie ze w watku zrobil sie balagan trudno znalezc pytania jeszcze trudniej odpowiedzi a i niektore adresowane sa nie do tej osoby ktore powinny dlatego proponuje zamknac temat i zadawac pytania w sposob tradycyjny a jesli tematyka bedzie scisle dla naszej zawodniczki - poradzi sobie i znajdzie albo dla jasnosci mozna dodawac w [...]
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
